[...] Wszelkich informacji udziela Pan Eugeniusz Mehlich tel.kom. 505517325 Opłaty startowe przyjmowane będą wyłącznie w biurze zawodów w dniu 12.10.2008 r. od godz. 9.00 przed wejściem na wagę. Lista zgłoszonych zawodników będzie również dostępna pod adresem www.powerlifting.pl X. Proponowany program zawodów 12.10.2008 r. /niedziela/ Godz. [...]
[...] ciężkiego wysiłku Usuwa wolne rodniki z pracujących mięśni Zapewnia właściwe nawodnienie Xtreme Napalm Pre-Contest z linii Xtreme to najnowszej generacji stymulator przedtreningowy zaprojektowany w celu wyzwalania potężnego efektu pobudzenia treningowego i niespotykanej wcześniej „pompy mięśniowej” podczas ekstremalnie ciężkich sesji [...]
[...] i zakwaterowania od jednej osoby wynosi 58 PLN (w tym podatek VAT). Wszystkie należności płatne wyłącznie gotówką u organizatora w siedzibie MOSiR-u - Hala Sportowa (przed zakwaterowaniem). Zamówienie na zakwaterowanie i wyżywienie z podaniem ilości noclegów, śniadań, obiadów i kolacji dokonać w nieprzekraczalnym terminie do dnia 26 [...]
[...] Bedziemy brali 4kaps przez 30 dni = 120kaps i teraz sa dwie opcje. Albo kupimy opakowanie 150 kaps albo 4 blistry po 30 kaps. Dawkowanie na wrzesień: Dzień treningowy - przed treningiem 4kaps TCM. Po treningu porcja gainera. Dzien bez treningowy - sa dwie opcje: albo odrazu po przebudzeniu 4 kaps TCM a pozniej w ciagu dnia porcja gainera. [...]
[...] na siłowni. Mam siłownię czynną 24h w odległości 750 m od domu. Trening zapewne będzie zaplanowany na godziny poranne - małe dzieci w domu itp - lepiej zaliczyć trening przed startem dnia - lub późnym wieczorem po 20tej. Zapotrzebowanie Zgodnie z podwieszonym postem: http://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_001.png Obecnie do wyliczeń dodałem [...]
[...] a poza tym zależy mi na przyroście masy beztłuszczowej, bo tłuszcz tępie . Mam zamair kupić WHEY PRO Hi-Tec'a, gdyż nie zawsze mam czas na 5 posiłków dziennie . Aha, przed treningiem pijam Kawe (2-3 łyzki na kubek), w ciągu dnia zieloną herbatę (poleccie mi jakąś dobrą, wspomagającą odchudzanie). I jeszcze trening - czas na trening mam [...]
[...] zajęło by mi to za dużo czasu, każdy chyba wie, co w sobie zawiera. Jak stosowac go na cyklu? Byłbym za dawką 2 tabletek dziennie, jednej po śniadaniu, a drugiej do posiłku przedtreningowego. # Magical, połączenie Magnezu i Wapnia, Naturell, dawkowanie wskazane jedna tabletka dziennie. Skład MAGICAL : Pojedyńcza tabletka (900mg) zawiera: -Magnez [...]
[...] Nie robie podziału na dni nietreningowe i treningowe poniewaz co dzien jesli nie jestem na siłowni to robie aeroby/HIIT THERMO MAXX 2 kaps rano na czczo 2 kaps 30 min. przed treningiem ISOLATED CLA-3 2 kaps do 2 oraz 4 posiłku WATER TIGHT 6 kaps rano na czczo ( produkt wlaczam do suplemetacji w ostatnich dwóch tygodniach ) WHEY COOLER 30g [...]
[...] to wszyscy moi znajomi („Stary! Ale dobrze wyglądasz!"), co razem z moją słabą wolą zaowocowało stopniowym powracaniem do dawnych nawyków. Krótka lektura SFD mogłaby mnie przed tym uchronić, ale cóż. Stało się i trudno. Teraz drogę trzeba pokonać od nowa. Poniżej przedstawiam Wam dwa dni z mojej diety (dzień treningowy i wolny od ćwiczeń) oraz [...]
[...] Nitrox Opis Napój multifunkcyjny, wspomagający wysiłek oraz wzmacniający efekt anaboliczny treningu siłowego. Do użycia bezpośrednio przed treningiem. Produkt działa synergicznie wykorzystując połączenie składników o różnym zakresie oddziaływania: aktywnych anabolicznie, poprawiających ukrwienie i [...]
[...] kilogramy :) Wymiary: Waga: 76,8 kg Pas: 81,5 cm Biceps: 32 cm Udo: 60 cm Dieta: Od miesiąca "masuje", obecnie stara się robić rotacje węglowodanów. Na stan dzisiejszy makro przedstawia się następująco: DT (200g B, 425 g W, 120 T) = 3600 kcal DNT (200 g B, 200g W, 140 T) = 2900 kcal Od początku przygód jestem na IFie, a więc zaczynam jeść od 11, [...]
[...] na siebie za to w jak głupi sposób doprowadziłam się do tego stanu. Mam w pasie więcej niż niejedna dziewczyna w biodrach Dodatkowym mobilizatorem jest gigantyczne lustro w przedpokoju ;) Na dobry początek chciałam zakupić pulsometr, jednak zdecydowałam się na elektroniczną wagę do kuchni. Czytałam już tyle o układaniu diety, że chyba jestem w [...]
[...] standardzie. W składzie tej odżywki nie ma ani laktozy ani tłuszczu. SYNTRAX Nectar polecany jest wszystkim, którzy mają zwiększone zapotrzebowanie na proteiny, a przede wszystkim sportowcom, rekonwalescentom i dzieciom będącym w fazie intensywnego wzrostu. SYNTRAX Nectar zadowoli nawet najwybredniejszych. Charakteryzuje się nie tylko [...]
[...] aerobowego np. jazda na rowerku stacjonarnym lub lekki trucht itp. aby poprawić krążenie krwi, następnie różnego rodzaju wymachy ramion, skłony, skrętoskłony itp. również przed każdym ćwiczeniem powinna być wykonana minimum jedna seria rozgrzewkowa z większą ilością powtórzeń (15 - 20). Na pierwszych treningach ciężar w poszczególnych [...]
[...] i wcześniej preparaty : Odżywki, chociaż tak naprawdę wiem, że bez zbilansowanej diety szkoda ich używać, bo tylko się marnują. Po treningu przez te 6 miesięcy białko, bcaa, przed treningiem carbo oraz kreatyna. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak, oczyscie. Stosowane wcześniej diety : Nigdy nie stosowałem żadnej diety. Mhm, więc tyle [...]
[...] - Skrzyp polny i pokrzywa zwyczajna mają lekkie działanie diuretyczne, działają oczyszczająco na drogi moczowe. Szczególnie zalecane kobietom w okresie menstruacji, przed którą następuje duża retencja (zatrzymywanie) płynów w organizmie. Stosowanie Komu polecany jest preparat ŻURAWINA URO-COMPLEX™? Suplement ten polecany jest osobom [...]
Cześć i czołem! Chciałbym tutaj przedstawić (i przedstawie) kilka porad odnośnie tego, co robić aby mieć większy biceps, triceps i przedramiona. Na to jak nasze mięśnie rosną mają wpływ 4 czynniki (kolejność przypadkowa): treningi, dieta, odpoczynek, suplementacja. TRENINGI Nie będę tu rozpisywac żadnego planu, podam tylko kilka pomocnych rzeczy: [...]
[...] sześć posiłków. Oto jak wygląda przykładowa trzydniowa rotacja spożycia węglowodanów: Dzień 1: 250 g węglowodanów Dzień 2-3: 125 g węglowodanów dziennie #3 Jedz węglowodany przed i po treningu przez dwa dni zwartego i piątego dnia jedz węglowodany tylko przed i po treningu. Ma to na celu oszczędzić mięśnie przy wyczerpaniu rezerw glikogenu. [...]
Puchar Śląska w Wyciskaniu Leżąc - Knurów 12.10.2008r.
